Stress!? – Nicht mit mir!

Kennst du das auch? Manchmal fühlst du dich in der Schule gestresst, hast Ärger mit den Eltern oder bist einfach unzufrieden mit deinem Aussehen. Wir alle kennen solche Situationen, in denen wir Stress empfinden. Was ist Stress überhaupt und warum ist es so wichtig, sich im Alltag bewusste Bewegungspausen einzuplanen?

In diesem Kurs wollen wir gemeinsam diesen Fragen auf den Grund gehen und aufdecken, wie man mit Stresssituationen umgehen kann. Du wirst deinen Körper besser kennenlernen und verschiedene Übungen ausprobieren, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen. Freue dich auf spannende Experimente mit der Atmung, ein Bodyscan und eine fantastische Phantasiereise. Außerdem erwartet dich draußen im Wald ein Achtsamkeitsparkour, den du mit allen Sinnen erleben wirst.

Finde selbst heraus, wie du achtsamer werden kannst und welche Entspannungstechniken für dich die richtigen sind, um Stress zu bewältigen. Und das Beste daran? Du wirst auch Tipps und Tricks für den (Schul-) Alltag mit nach Hause nehmen können.